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      今日入伏 | 愿你安然度夏

      發(fā)布時間:2020-07-16 10:06:35 稿件來源: 中國天氣網(wǎng)

      俗話說“小暑不算熱,大暑三伏天”,今天(16日)正式進(jìn)入“三伏天”中的“頭伏”,一年中最熱的一段日子就要來了。

      通常來說,在大家的印象里“三伏天”前后加起來總共有30天的時間。但其實(shí),“三伏”也有“豪華版”的40天。究竟是如何計(jì)算每年“三伏天”的持續(xù)時間呢?

      “三伏”是按農(nóng)歷計(jì)算,每年夏至后的第三個庚日(干支紀(jì)日法中帶“庚”的日子稱為“庚日”)為“入伏”,立秋后的第二個庚日為“出伏”?!邦^伏”和“末伏”的長度是固定的,均為10天?!爸蟹遍L度則由立秋節(jié)氣與其后首個庚日之間的間隔決定。因此,中伏可能是10天,也可能是20天,對應(yīng)的就有30天的“普通版”三伏和40天的“豪華版”三伏。

      三伏養(yǎng)生重“養(yǎng)心” 過度貪涼易傷身

      雖然說“三伏”期間,高溫、高濕“超長待機(jī)”,十分難熬。但是,老祖宗的經(jīng)驗(yàn)告訴我們,切不能在此時過度貪涼,越是熱的時候越要有所節(jié)制。

      人們都能感受到,入伏以后雖然有的地方氣溫并不是特別高,但濕度加大,出汗增多。而大量出汗容易引起心的氣陰損傷,從而更容易受到暑濕邪氣的侵入,因此在“三伏”期間的養(yǎng)生要特別注重“養(yǎng)心”。比如,有條件的話中午盡量要小憩一會兒,保持下午的精力旺盛;也可以在清晨或黃昏適當(dāng)做一些戶外活動,幫助放松肌肉、骨骼。

      此外,三伏期間人體腠理疏松,經(jīng)絡(luò)氣血流通,雖然天氣酷熱,但反而不能在此時貪涼。如果貪圖一時痛快,大吃寒涼性食物,身體的氣血遇熱則行,遇冷則凝,反而將散熱渠道堵塞了,更容易中暑。所以,適當(dāng)喝些熱水、熱茶,出出汗,才是“三伏”的養(yǎng)生之道。


      文章關(guān)鍵字: 三伏天 入伏 庚日 三伏 出汗 編輯:佘皎蕖


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