溺水如何自救施救？這些方式一定要掌握
夏季是溺水事故的高發(fā)期。數(shù)據(jù)顯示，溺水是非故意傷害死亡的第三大原因，也是造成青少年意外死亡的一大殺手。隨著近期氣溫升高，暑假即將到來(lái)，去野外戲水、劃船的人增多，要格外警惕落水事故。一旦落水，如何自救?會(huì)游泳的人就有能力救人嗎?
人一掉進(jìn)水里，本能反應(yīng)是直立掙扎，上下?lián)潋v，而這種姿勢(shì)會(huì)消耗大量體力，有繼續(xù)下沉的危險(xiǎn)。試驗(yàn)中，消防員模擬落水后高舉雙手，發(fā)現(xiàn)身體反而沉得更快。
浙江寧波市消防救援支隊(duì)特勤大隊(duì) 朱一凡：專(zhuān)業(yè)救援人員在用同樣的力持續(xù)踩水時(shí)，將手依次從水中慢慢舉高，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)人的身體在手舉高時(shí)會(huì)慢慢下沉，當(dāng)手完全舉出水面，水基本漫到了救援人員下巴，這對(duì)于自救來(lái)說(shuō)非常不利。
消防員表示，溺水救援的黃金時(shí)間往往只有5分鐘，這么短時(shí)間內(nèi)若沒(méi)能及時(shí)進(jìn)行自救或他救，溺水者生還幾率就會(huì)降低。所以做好溺水防范，掌握科學(xué)的自救和他救技能尤為關(guān)鍵。落水者要盡可能增加在水中堅(jiān)持的時(shí)間，以待救援力量到達(dá)。
那么，一旦落水，如何自救最省力?在試驗(yàn)中，消防員在直徑1.6米、高1米的水桶中讓8位性別、年齡不同的試驗(yàn)人員分別擺出“直立”與“仰漂”兩種姿勢(shì)，然后根據(jù)水桶下地磅顯示出的數(shù)值進(jìn)行計(jì)算測(cè)量，得到兩種狀態(tài)下人所需的浮力大小。消防員發(fā)現(xiàn)，保持直立時(shí)人所需的浮力至少50N，而仰漂時(shí)所需的支撐力約15N。說(shuō)明比起直立，用“仰漂”的姿勢(shì)求生需要更小的力，為救援爭(zhēng)取時(shí)間。
浙江寧波市消防救援支隊(duì)特勤大隊(duì) 朱一凡：人身體在水中的部分體積越多，受到水的浮力就越大，所以在能確保呼吸的情況下，仰漂姿勢(shì)越標(biāo)準(zhǔn)越好。落水者也可通過(guò)踩水提供的力來(lái)保持直立求生，但隨著時(shí)間推移，體力下降后踩水能供應(yīng)的浮力也會(huì)下降，人很快就會(huì)下沉。所以所需推力最小的仰漂，是最合適自救的姿勢(shì)。
意外落水兩種自救方式要掌握
據(jù)了解，一旦意外落水，有兩種自救方式，一種是抱膝式，另一種是仰漂式。兩種自救方式都有哪些要點(diǎn)要掌握?
浙江寧波市消防救援支隊(duì)特勤大隊(duì) 朱一凡：首先給大家演示的是抱膝式，人在落水時(shí)首先保持冷靜，雙手抱住膝蓋，低頭成蜷縮狀，人體會(huì)慢慢上浮，當(dāng)感覺(jué)背部離開(kāi)水面時(shí)，迅速向下推水，同時(shí)抬頭換氣，然后下沉恢復(fù)抱膝狀態(tài)，循環(huán)往復(fù)，以確保自身的正常呼吸，這種方式可以延長(zhǎng)自救時(shí)間。
另外一個(gè)自救方式是仰漂式，消防人員介紹，這種方法的好處是所需的力更小，節(jié)省體力。仰漂的重點(diǎn)，在于讓身體的臉部口、鼻部分，浮出水面，其余的部位則在水面下，維持浮力。首先，將雙手放于水中，人往后仰，保持口鼻浮出水面進(jìn)行緩慢換氣。當(dāng)下沉?xí)r閉上嘴巴，鼻子出氣，微微推水，等待上浮。
漂起來(lái)的技巧是，在水中讓身體放松，待吸滿(mǎn)氣之后，頭部慢慢后仰，避免身體重心集中在身體下部。同時(shí)，調(diào)整呼吸的節(jié)奏，只有在吸氣時(shí)，空氣貯存在胸腔，讓胸腔充滿(mǎn)了空氣，才有辦法帶動(dòng)身體上浮。
意外落水科學(xué)自救 勿去無(wú)人看管水域游泳
數(shù)據(jù)顯示，大部分的溺水都發(fā)生在無(wú)人看管的水庫(kù)、河溝、池塘等水域。甚至在一些危險(xiǎn)水域，夏天接連發(fā)生溺水事故。消防員表示，一些水域表面看起來(lái)清、淺，水流不快，但實(shí)際上水底情況復(fù)雜，往往是到了水中人才發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)，所以不要去沒(méi)有救援人員和安全設(shè)施的地方游泳。
浙江寧波市消防救援支隊(duì)特勤大隊(duì) 朱一凡：開(kāi)放性水域環(huán)境非常復(fù)雜，水速快，暗流多，河床深淺不同，水草和石頭也很多。試驗(yàn)中，我們?cè)谌藛T入水前后分別測(cè)試體表溫度，發(fā)現(xiàn)入水前的體表溫度是35度，短短半分鐘，出來(lái)就只有30度。可見(jiàn)短暫在水中停留，人體表面熱量就會(huì)迅速流失，失溫速度快。人在水中容易發(fā)生抽筋甚至疲勞的情況。一定不要去沒(méi)有救援人員和安全設(shè)施的地方游泳。
遇溺水科學(xué)施救 未成年人勿盲目下水救人
除了科學(xué)自救之外，遇到有人溺水，下水施救也要掌握科學(xué)的方法，量力而行，尤其是未成年人不要盲目下水救援。
消防員表示，就算是會(huì)游泳的人，踩水產(chǎn)生的浮力也是因人而異，如果這個(gè)力量無(wú)法保證救人者與落水者兩人同時(shí)保持頭部在水面上，就可能會(huì)有危險(xiǎn)。
試驗(yàn)中，幾名會(huì)游泳的試驗(yàn)人員進(jìn)入河水中用腳踩水，身體露出水面的部分越多，說(shuō)明產(chǎn)生的浮力越大?？梢钥吹?，前兩人“踩水”時(shí)，身體露出水面的部分多。通過(guò)測(cè)量發(fā)現(xiàn)，其中一人產(chǎn)生的推力為124N，遠(yuǎn)大于自身直立所需的56N，多余值為68N，也就是說(shuō)，他可以救起一個(gè)與他相當(dāng)?shù)某赡耆恕?/p>
浙江寧波市消防救援支隊(duì)特勤大隊(duì) 朱一凡：另外兩位踩水后只能保證頭部露出水面，經(jīng)過(guò)測(cè)量后我們發(fā)現(xiàn)，其中一人通過(guò)踩水可產(chǎn)生的推力為72N，而保持自身在水中直立需要40N，也就是說(shuō)她只可提供32N多余的力，而一般成年人水中直立所需浮力至少50N，說(shuō)明她在水中踩水產(chǎn)生的浮力很可能不足以救人。
營(yíng)救落水者時(shí)，可在岸邊尋找一些足夠結(jié)實(shí)的長(zhǎng)桿，例如竹竿、撐桿、魚(yú)竿等伸向被困者。落水者離岸較遠(yuǎn)時(shí)，可使用繩子綁住救生圈等救生設(shè)備，扔到被困者面前，等其抓住后將他帶回岸邊。其他方法都不能實(shí)施時(shí)，再下水從背后或側(cè)面接近落水者，托起他的身體讓頭部露出水面?zhèn)扔紊习丁６闯赡耆司热四芰Σ蛔?，不要盲目下水施救?/p>
浙江寧波市消防救援支隊(duì)特勤大隊(duì) 朱一凡：各位家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)孩子自護(hù)自救能力的培養(yǎng)，不要讓孩子去水邊嬉戲玩耍。因?yàn)槲闯赡耆瞬痪邆渲苯泳热说哪芰Γ?dāng)小孩發(fā)現(xiàn)自己的同伴落水，要第一時(shí)間大聲呼叫，找大人幫忙，撥打119報(bào)警，一定不要盲目下水，也不要手拉手下水營(yíng)救。
孩子身背書(shū)包落水應(yīng)該如何自救?
暑假馬上就要到了，每年這個(gè)時(shí)候都是兒童溺水事故的高發(fā)期。其中很多孩子都是出了學(xué)校，背著書(shū)包就相約跑到河邊戲水，如果遇到險(xiǎn)情，后果不堪設(shè)想。這種情況下，孩子應(yīng)該如何自救呢?我們來(lái)向?qū)I(yè)人員學(xué)習(xí)一下。
深水區(qū)里，游泳教練正在給一名7歲兒童上課，練習(xí)意外落水后的自救方法。
游泳教練：大口呼吸，摘書(shū)包摘書(shū)包，雙手抱頭、轉(zhuǎn)身，放松。
教練將孩子舉起拋向身后的水面，隨后下達(dá)口令讓他摘掉身上模擬書(shū)包的漂浮板，三兩個(gè)動(dòng)作之后，孩子就頭朝上浮出了水面，保持口鼻呼吸且一直漂浮在水面上。教練說(shuō)，溺水后要放松身體并保持這個(gè)動(dòng)作，靜靜等待救援人員前來(lái)施救即可。
在水中出現(xiàn)“抽筋”情況應(yīng)該怎么辦?
眾所周知，無(wú)人看管的水庫(kù)、河溝、池塘等水域最易發(fā)生溺水事故。那有人說(shuō)我們不去這些地方，去游泳館是不是就不會(huì)有危險(xiǎn)了呢?當(dāng)然不是。很多人在游泳館戲水或游泳時(shí)，都有過(guò)抽筋的情況。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?
大家在游泳時(shí)，應(yīng)聽(tīng)從場(chǎng)內(nèi)工作人員的安排，并根據(jù)自身情況，來(lái)選擇泳池的水深，或者是否需要佩戴泳圈、浮袖等輔助裝備。在下水前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)。下水后，如果發(fā)生身體不適、無(wú)法正常運(yùn)動(dòng)的情況，一定要及時(shí)向救生人員呼救，也可以先采取一些自救的方法。
游泳教練 沈燁：腹部抽筋的話(huà)，這個(gè)比較常見(jiàn)，也比較難自救。建議整個(gè)人蜷縮，看周?chē)欠裼腥?，有人的?huà)，讓周?chē)娜藥兔艚芯壬鷨T，或者是也有水線(xiàn)，拉著水線(xiàn)進(jìn)行揮手或呼叫。
游泳教練 馮杰：比如手抽筋我們可以把手一收縮、打開(kāi)，反復(fù)做幾次就可以。腳的話(huà)一般是小腿容易抽筋，小腿抽筋的話(huà)，我們就把膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖回勾，就是保持這個(gè)狀態(tài)十秒左右，再做一次。伸直再回勾，十秒鐘左右，反復(fù)做幾次就好了。
什么是“寂靜溺水”?如何準(zhǔn)確識(shí)別溺水者?
看來(lái)在下水營(yíng)救遇險(xiǎn)者之前，必須要準(zhǔn)確判斷自己的能力，否則很可能會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。接下來(lái)還有一個(gè)非常重要的問(wèn)題。我們?cè)撊绾螠?zhǔn)確識(shí)別溺水者呢?很多人認(rèn)為，所有溺水的人都會(huì)雙手亂揮、大聲呼救。事實(shí)真的如此嗎?
專(zhuān)業(yè)人員指出，很多時(shí)候，溺水者往往想呼喊卻發(fā)不出聲音，呈現(xiàn)一種寂靜溺水的現(xiàn)象，特別是孩子。有些溺水者會(huì)呈半直立狀態(tài)飄在水里面，臉朝下，四肢不動(dòng)，靜靜的在水里漂。專(zhuān)業(yè)人員介紹，可通過(guò)游泳者的肢體動(dòng)作和面部表情，來(lái)分辨溺水。
游泳館專(zhuān)業(yè)救生員 言子馨：疲勞溺水者的表現(xiàn)情況為間歇呼吸，可能會(huì)有揮手的動(dòng)作，比較接近水平的身體姿態(tài);不會(huì)游泳的溺水者表現(xiàn)情況為爭(zhēng)取呼吸，兩臂橫伸向下拍水，兩腳伸直踢水或打水無(wú)效的動(dòng)作，身體姿態(tài)較為垂直，面部表情較為恐慌;昏迷溺水者的表現(xiàn)形式為無(wú)呼吸和動(dòng)作，在水面、水中、池底橫臥，面部表情較為呆滯，無(wú)移動(dòng)能力。
黃金30秒 如何將溺水者救上岸?
消防人員告訴我們，無(wú)論在室內(nèi)還是室外水域，營(yíng)救溺水者的黃金時(shí)間都是險(xiǎn)情發(fā)生后30秒鐘之內(nèi)。如此短的時(shí)間，如何做才能既救了人，又保證自身安全呢?
當(dāng)發(fā)現(xiàn)溺水者時(shí)，如果自身不會(huì)游泳，千萬(wàn)不要貿(mào)然營(yíng)救，應(yīng)先嘗試尋找合適的救援道具，搭救溺水者。
湖南岳陽(yáng)市消防救援支隊(duì) 楊舒源：應(yīng)該先向有人的地方高聲呼叫，同時(shí)盡快找到周?chē)扇〉钠∥?，拋給落水者。救助者可以脫下長(zhǎng)褲，在水中浸泡，扎緊褲管充氣后，再扎緊褲腰，拋給落水者。并告訴落水者不要試圖爬上它，或者是靠他掙扎上岸，只能用手抓住借以將頭浮出水面來(lái)呼吸，耐心地等待救援人員的到來(lái)。
其他方法都不能實(shí)施時(shí)，再下水從背后或側(cè)面接近落水者，托起他的身體讓頭部露出水面?zhèn)扔紊习丁?/p>
消防救援人員告訴記者，溺水者由于長(zhǎng)時(shí)間大量嗆水，救上岸后可能會(huì)無(wú)意識(shí)、無(wú)呼吸、無(wú)脈搏，此時(shí)需要對(duì)溺水者進(jìn)行急救，直至醫(yī)護(hù)人員的到來(lái)。
湖南岳陽(yáng)市消防救援支隊(duì) 楊舒源：對(duì)于尚有心跳呼吸，但明顯呼吸阻塞的溺水者，應(yīng)該先進(jìn)行控水處理，方法是救助者一腿跪地，一腿屈膝，將溺水者腹部至于屈膝的大腿上，使其頭部下垂，然后拍其背部，使口咽部和其氣管內(nèi)的水排出，排水處理應(yīng)該快速進(jìn)行。如果判斷溺水者呼吸已經(jīng)停止，在保證呼吸道暢通的條件下，立即要進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸。
