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      降級!高溫預(yù)警“紅降橙”,最高仍有38℃以上

      發(fā)布時間:2022-08-02 10:46:02 稿件來源: 川觀新聞

      瀘州市氣象臺2022年08月02日09時29分將2022年07月31日12時11分發(fā)布的江陽區(qū)、龍馬潭區(qū)高溫紅色預(yù)警信號變更為高溫橙色預(yù)警信號:預(yù)計江陽區(qū)、龍馬潭區(qū)轄區(qū)內(nèi)各鎮(zhèn)(街)大部地方今日午后最高氣溫將升至38℃以上,請有關(guān)部門和單位做好防暑降溫工作。

      高溫天氣6個養(yǎng)生寶典,簡單實用!

      1. 一杯荷葉茶

      廣東省中醫(yī)院消化科博士胡麗娟曾在健康時報刊文談到,荷葉茶能有效消除暑氣,驅(qū)走身體多余的熱氣,改善夏季頭暈胸悶、腸胃不適的癥狀。

      方法:取荷葉1張切成細(xì)碎狀、綠茶3克、茉莉花3克,將荷葉與其他兩種材料放入鍋中,加入適量清水一起煎煮約5分鐘后飲用,每天一次,服用2—7天。

      2. 一碗三白飲

      北京朝陽醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師謝衡輝2020年在健康時報刊文談到,三白飲分別是白茅根、白扁豆、白木耳。在中藥店抓白茅根100克、白扁豆10克、白木耳10克,用砂鍋煮15—20分鐘,每天喝2—3次,在消暑利濕方面有一定功效。

      其中,白扁豆化濕健脾,補(bǔ)氣和中,善治暑氣,是暑天常用藥;白茅根的主要功效是清熱止咳,生津利尿,還有滋陰之效,善于透發(fā)體內(nèi)之熱;白木耳既有補(bǔ)脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可滋陰潤肺。

      3. 一碗祛濕解暑粥

      湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心副主任李定文2020年在健康時報刊文談到,赤小豆薏米茯苓小米粥適合在濕熱的天氣里吃。

      把赤小豆、薏米、茯苓、小米,這幾味食材按照個人口味熬成粥就行。它不僅可以祛除濕毒,也有利水、降溫、消暑的功效。

      4. 揉一揉內(nèi)關(guān)穴

      云南省曲靖市第一人民醫(yī)院康復(fù)科副主任醫(yī)師高雁鴻曾在健康時報刊文談到,內(nèi)關(guān)穴是中暑時保護(hù)心神的重要關(guān)卡,高溫環(huán)境待久了及時地按揉一下這個關(guān)卡還可以防范暑邪的進(jìn)攻,對保護(hù)心神是非常必要的。

      方法:內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

      5. 按一按中府穴

      廣東省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師謝煜2017年在健康時報刊文談到,汗出過多不但造成人體水分的不足,也會導(dǎo)致氣的耗損,出現(xiàn)口干、不欲言語、精神疲乏等癥,可常按中府穴。中府穴是肺氣收藏的地方,故按揉該穴可以補(bǔ)益肺氣,使得人體津液不易丟失。

      方法:兩手叉腰正立,鎖骨外側(cè)端下緣有三角窩,由此窩正中垂直向下平第1肋間隙處即是此穴,可用對側(cè)拇指或食、中二指置于穴位上,稍用力按揉,以微覺酸麻為度,每次可揉10—15分鐘,每日可行多次。

      6. 每天按時午睡

      廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師成杰輝2020年在健康時報刊文談到,氣溫升高加劇了人們的焦躁情緒,而心情煩躁更讓人心神不寧,加重?zé)嵩昙卑Y狀。讓心神安定下來的最好辦法就是睡午覺。中午11點到13點,正是心經(jīng)經(jīng)過的時候。吃完午飯休息一下,小睡一會兒,下午才會精神飽滿。

      文章關(guān)鍵字: 主任醫(yī)師 刊文 時報 談到 白扁豆 編輯:孫可心


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